Categoria: Saúde

Como Emagrecer Com Saúde, Nessa Quarentena?

Consuma Provisões Que Queimam A Gordura

A pimenta tem uma substância conhecida como capsaisina, que ajuda a queimar mais calorias e aumenta a sensação de saciedade, reduzindo o fome. E isso é possível através dos mantimentos que lhe ajudam a emagrecer. Para saber mais sobre a receita do Chá Detox para Emagrecer rápido até 1kg em uma semana semana de gengibre, canela, verde e de hibisco, como fazer e como tomar, clique aqui.

Provisões Que Desincham

Já o chá verde cobija ação termogênica, ou seja, contribui para uma queima de calorias mais intensa. Estudos comprovam a ação lipolítica do chá verde, uma vez que seu consumo associado a prática de atividade física aumentaria a oxidação de gorduras.

Pratique Exercícios Que Queimam Obesidade

emagrecer e perder barriga

Além disso, a boa notícia é que ela tem um saborzinho peculiar, assim sendo, não precisará se subordinar a nenhum martírio para ocupar o resultado desejado. Agora que você já possui consciência dos requisitos que precisa com finalidade de a simpatia para perder ventre funciona mesmo, vamos às 5 mas poderosas.

Fique Longe Da Obesidade Trans

Ela atua como um inibidor de fome, segurando o estômago referto e também ajuda o corpo a metabolizar e desintegrar a adiposidade armazenada, ajudando o rim a eliminar os resíduos. A forma como funciona é que precisa gastar mais vigor (calorias) do que ingerir.

Fique De Olho Nas Calorias Dos Alimentos

São muitas as pessoas que tentam diversas dietas com a alvo de emagrecer, mas nem constantemente conseguem conseguir o resultado esperado. Isso porque eles exigem que você se hidrate mas, o que por si só já é uma grande ajuda, especialmente no caso de chás.

Uma dieta feita sem glicídio promete estímulo da queima de adiposidade por meio da cetogênia. Ou melhor, durante a cetose, a sua principal nascente de força do corpo não são os açúcares, mas Detox Caps sim as gorduras. Os carboidratos simples são um dos mais prejudiciais para as pessoas que procuram perder peso. Abaixo temos um exemplo de dieta para emagrecer rápido, feita através do baixo consumo de carboidratos.

Se você possui cálculos renais, está prenha, tem complicações estomacais ou obstáculos biliares, não tome esse chá para emagrecer rápido sem antes consultar um dr.. Desgraçadamente não é todo mundo que pode tomar esse incrível chá para emagrecer rápido.

  • Para perder barriga, existem víveres chave que podem ajudar nesse processo, como chás, sucos, dietas e víveres específicos.
  • Ainda, a dieta cetogênica melhora a saciedade e reduz o fome, melhoras essenciais para quem almeja emagrecer com saúde.
  • A personal trainer Ariel Iasevoli acrescenta que caminhar todos os dias é uma das formas mais eficazes de insignificante impacto para queimar adiposidade e mudar positivamente a constituição corporal.
  • Poucos treinos específicos também conseguem reduzir obesidade abdominal, e vamos falar aqui sobre os melhores e mais fáceis de fazer.
  • O chá detox elimina as toxinas, e desse modo melhora o andamento do organismo, além de ajudar na perda de peso e promover outros vantagens à saúde.

O aumento da adiposidade abdominal e a gordura do fígado, levam a uma resistência à insulina e a muitos obstáculos metabólicos, e quando o açúcar esta dissolvido em algum classe de líquido esse aspecto é ainda pior. Além disso, para escoltar o emagrecimento é essencial medir, com uma fita métrica, a cintura, passando a fita sobre o umbigo e apontar os valores para perceber melhor a evolução de perda peso, atá obter a boa forma.

A maior parte das pessoas que se encontram acima do peso, procuram dietas para emagrecer rápido. Filosofar que a comida é seu inimigo na guerra contra a gordura é um extensa erro. Na realidade, dizem os nutricionistas, alguns víveres realmente aumentam o calor em seu metabolismo, aumentando a capacidade do corpo de queimar obesidade. Quando você está sob estresse extremo, você secreta mais hormônio do cortisol.

Estas dicas devem ser seguidas diariamente para que o corpo se acostume com as mudanças. A persona pode-se pesar a cada 10 dias, para não produzir ansiedade, mas deve ser sempre na mesma hora e na mesma balança.

Lentamente exercícios de intervalados de subida intensidade vem se tornando o padrão para perda estável e saudável de peso, e ainda uma obtenção de certa musculatura. Beba sem coar, afinal, a maior parte da concentração de antioxidantes desse suco para perder a barriga está nas fibras da laranja e da cenoura. Seus primordiais vantagens estão no fortalecimento do pulmão, combate a anemia e ao inchaço são as principais funções deste suco, rico em água, ferro, vitaminas A e B e citrulina. A receita de suco de beterraba para emagrecer dispensa açúcar.

Este chá difere do chá verde convencional em seu cultivo, colheita e secagem. O chá verde Matcha é uma forma singular do chá verde que oferece vários benefícios para a saúde, como reduzir o estresse, prevenir câncer, encolher o colesterol e estimular a perda de peso.

A proteína também é um ótimo auxiliar de controle de peso, pois não somente o deixa feliz, porém também ajuda a mantê-lo mais pleno por mas tempo. Você já deve ter lido que uma glândula tireóide com mau trabalho (hipotireoidismo) é uma das primordiais causas de proveito de peso e uma das principais causas de não conseguir perder peso.

emagrecer com saude

Tanto a água como o leite ou óleo têm propriedades medicinais. São aqueles que nos ajudam a expulsar líquidos acumulados em nosso corpo e impedem a retenção de líquidos. Algumas pessoas tendem a concentrar a obesidade do corpo na zona abdominal, outras nas coxas e pernas. Este fato possui a ver também com o trabalho dos órgãos de nosso corpo. O principal é que você entenda que os integrais são melhores e até a batata-doce deve ser uma boa opção.

Deixe aquecer até criar pequenas bolhas de ar, de antemão de erguer fervura. Logo que chegar a esse detalhe, adicione uma rodela de gengibre, com largura aproximada de um dedo. Coe para tirar a raiz e, logo depois, esprema o suco de um limão na agua. Entre as melhoras do chá de gengibre com limão, estão o alívio de sintomas como gripe e tosse, além do perder peso e da subtracção da celulite. O açúcar em sua forma liquida e ainda pior em relação as calorias consumidas para emagrecer.

Se você utilizar direito esse suco, os benefícos que você deve conseguir para o seu corpo são variados, sem falar no auxílio que proporcionará na sua jornada de queima da ventre. Se você se habituar a utilizar os produtos certos quando sentir vontade de tomar um delicioso suco, certamente vai agradar seu paladar e ainda vai perder peso.

Por consequência a relevância de realizar muita pesquisa de antemão de trespassar por ai comprando torto a recta tudo que é produto que diga ser remédio para perder ventre. Remédio para perder barriga existem aos montes, uns com verdadeiros efeitos para facilitar na luta féria não só contra o ventre, porém também contra o sobrecarga, e poucos apenas uma forma de pilantras e charlatões ganharem grana. “Se você está algo acima do peso, deve ser que você precise emagrecer como um todo para o corpo liberar a adiposidade abdominal”, explica. Se de antemão você tinha o costume de tomar refrigerador todos e cada um dos dias junto com bolacha recheada, agora deve ter consciência que esses produtos prejudicaram sua dieta dificultando a queima de gorduras. Quem pretende emagrecer e perder ventre de verdade, deve mudar completamente seus hábitos alimentares.

6 áCidos Para Usar Já

melasma tratamento

Sua Saúde

Mesmo com resultados rápidos , o tempo necessário para estabilizar a requisito e impedir que mínimas exposições façam retornar o pigmento deve ser de vários meses ou anos. Desta forma o concepção principal é que pacientes com melasma necessitam tratamento e acompanhamento dermatológico estável. O conceito e conhecimento atual do tratamento de melasma considera que o uso de filtros ajuda a estabilizar as melhoras obtidos com o conjunto de medidas descritas abaixo. O imagem envelhecimento desempenha um papel primordial na patogenesia do melasma ao interferir, nas citocinas, melanogênicas, e, também, na via de sinalização Wnt, porque a redução do fator inibidor Wnt estimula a melanogênese (KWON et al, 2016).

Pele »

O ácido retinoico, por ex, atua fazendo uma esfoliação química, assim também finaliza reduzindo rugas. Se suas nódoas forem somente de espinha, é possível que ele sozinho resolva o obstáculo. Porém, caso sejam nódoas causadas por hiperpigmentação, será melhor associá-lo com o ácido tranexâmico.

Dermatologistas

Recomendo consultar a opinião do seu dermatologista sobre alongar esse produto no seu tratamento. Estimaria de saber o que posso tomar para clarear o meu Melasma , porque já entendi que tenho que cuidar com proteção solar estável . Daniela afirma que todas e cada uma das pessoas podem fazer os tratamentos para melasma, porém com uma salvaguarda para as gestantes e lactantes, que têm restrição a algumas substâncias, como o ácido retinóico e a hidroquinona, um clareador.

A Relevância Do Dermatologista »

Um estudo para o tratamento do melasma do gênero de epidérmico objetivou confrontar o efeito medicativo do ácido tricloroacético combinado (15%) e a solução de Jessner com 15% de ácido tricloroacético. Participaram como voluntárias 20 mulheres com idade média de 38,25 anos e Dermsoft mercado livre clichê III e IV. Todas foram avaliadas à claridade de Wood, Índice de Seriedade e Espaço Melasma (MASI) e fotografias.

O que pode piorar o melasma?

1º passo) Lave o rosto com um sabonete específico para o seu tipo de pele ; 2º passo) Use um creme com ativos clareadores e antioxidantes, como a vitamina C; 3º passo) Aplique uma camada de filtro solar com cor para uniformizar o tom de pele e proteger a região do escurecimento das manchas e formação de novas marcas.

melasma tratamento

Na era, experimentei um cerimonial que combinava tratamento com laser característico para melasma – pois existem poucos lasers que, ao invés de combater as máculas, podem ativá-las –, uso de cremes clareadores de manchas e fotoproteção correta. O melasma é uma exigência de hiperpigmentação da pele geral em mulheres e que se caracteriza pelo apresentação de manchas escuras na rosto, principalmente nas regiões das maçãs do rosto, testa, nariz ou buço. O primeiro passo para dominar o tratamento do Melasma e ter resultados acima da média, é conhecer muito bem os ácidos e suas interações com a pele. Cá, sugerimos dois dos mais usados e eficientes para uso em cabine e home care, porém, há uma infinidade deles e suas associações são enorme distintivo para tratamentos personalizados.

Como tirar melasma do rosto rápido?

Comum em muitas mulheres, o melasma se manifesta através de manchas escuras no rosto que prejudicam a autoestima, mas, apesar de não ter cura, a doença tem tratamento. “O estresse piora o melasma, certos medicamentos pioram o melasma, certas doenças hormonais pioram o melasma e o sol piora o melasma muito.

O tratamento do melasma é difícil, porém há respostas muito adequadas. Isto ocorre porque os melanócitos desta área possui um atuação fisiológico modificado que especulativamente deve estar relacionado ao mecanismo hormônio receptor. Número reduzido de aparelhos de laser através do mecanismo fototermólise seletiva podem atingir a melanína com maior modalidade. O laser deve progredir as nódoas de melasma porém costuma possuir reaparecimento .

O melasma ocorre mas amiúde em mulheres em período reprodutiva, entre os 20 e 50 anos. A ocorrência em homens é bastante pequena e é vasqueiro manifestar-se de antemão da puberdade. Toda medida que tente evitar a exposição solar da zona acometimento deve ser estimulada.

A hidroquinona ainda é o despigmentante mais utilizado para o tratamento do melasma. A associação de hidroquinona 4%, tretinoína 0,025%, dexametasona 0,05% em veículo é conhecida como fórmula de “Kligman”, dermatologista ianque que a preconizou para o uso no melasma. A participação do estrógeno e progesterona na origem destas manchas tem fortes traços pela relação tanto com a gravidez como com o uso de anticoncepcionais. Dosagens séricas destes hormônios em mulheres com melasma são normais e idênticas aquelas do grupo controle. O melasma é uma doença que se caracteriza pela hipercromia da pele e suas principais alterações histológicas são o aumento da elastose solar, a ruptura da membrana base, o aumento do número de mastócitos e o aumento da vascularização.

O principal da prevenção é evitar a exposição ao sol e constantemente utilizar um bom protetor solar no rosto e demais áreas expostas. A emprego deve suceder diversas vezes ao dia com a objeto de evitar o estímulo para produção de pigmento. A emprego de antioxidantes tópicos como a vitamina C atua como potencializador do filtro solar. Se a pessoa já apresentou os sintomas ou sabe-se que possui grande tendência a desenvolver melasma, ela ainda pode conversar com os médicos para, se provável, evitar pílulas anticoncepcionais e reposição de hormônios.

melasma causas

Para tratar, existem excelentes cremes e outros procedimentos estéticos que deixarão sua pele lisinha e não mácula. Mas, para um diagnóstico mais preciso e escolha do melhor tratamento, não deixe de consultar seu dermatologista de confiança. O médico ressalta que a luminosidade branca e azul – como a emitida pelas lâmpadas, telas de celulares e computadores – também devem ser considerados, e podem facilitar no desenvolvimento do melasma.

É importante fazer essa checagem porque número reduzido de filtros solares, apesar de colorirem a pele e serem ótimos produtos de beleza, apresentam outros tipos de pigmento na formulação. Sabia que existe um tipo de protetor solar mormente eficiente para auxiliar a minimizar e a observar o melasma?

Quando a ação da endotelina1 estiver mas clara, será provável impedir o obstáculo desde o início e o tratamento será mais eficiente. O melasma é uma doença complexa que exige uma associação de tratamentos.

O que é bom para clarear a pele caseiro?

“Ocorre que, durante a gestação, os hormônios produzidos pela placenta, como a progesterona, estimulam a hiperpigmentação da pele”, ensina o dermatologista. Por isso, aproximadamente 70% das mulheres com predisposição para o melasma identificam as primeiras manchas durante essa fase da vida.

A principal indicação para quem tem melasma é seguir com o tratamento indicado pelo(a) dermatologista e usar protetor solar ainda que estar na praia ou escritório. O profissional indicado para realizar a avaliação, diagnosticar o melasma e cuidar a quesito, é o dermatologista. Tão somente este poderá pautar que o tratamento mas indicado para cada caso. O melasma é uma disfunção da pigmentação da pele, que decorre do acúmulo exagerado de melanina em uma determinada área.

Perca peso até 8 de março

Perca peso até 8 de março

Um feriado feminino está chegando, e nós, mulheres, realmente queremos estar impressionantes neste dia. Pensamos em um penteado, uma maquiagem e, claro, uma roupa com antecedência. Mas nem sempre é possível entrar no seu vestido favorito, as consequências das festas de fim de ano falam sobre si. Portanto, em uma semana ou duas, é hora de se recompor e seguir uma dieta de sete dias com peixes, o que ajudará você a perder peso sem restrições estritas e a dividir com 3 a 5 libras extras.

 

O peixe não é apenas um produto saudável, mas certamente um produto delicioso. Todo mundo sabe que a proteína do peixe não é inferior à proteína da carne, mas é absorvida muito mais rapidamente. Você pode até dizer que uma dieta de peixe é uma versão leve de uma dieta de proteínas. Para nossa dieta, escolha peixes marinhos com pouca gordura. Bacalhau , zander , pescada, robalo , dorado, truta e salmão rosa são perfeitos para uma dieta . É melhor recusar salmão gordo, alabote. Método de preparação: estufar, cozinhar e assar.
Antes de usar esta dieta, consulte seu médico, pois ela é contraindicada para pessoas que sofrem de alergias, pessoas com rim, fígado e pessoas com problemas de pressão alta.

Para a duração da dieta da dieta deve ser excluída:sal (pode ser substituído por temperos, uma pequena quantidade de molho de soja), açúcar de qualquer forma, manteiga, macarrão e cereais, exceto trigo sarraceno e arroz, banana, bem como tâmaras e frutas secas, uvas, caquis, figos e maçãs, batatas, todos os sucos e café.

O que você precisa incluir na dieta: todos os tipos de saladas verdes, legumes cozidos ou cozidos, como repolho, feijão verde, pepino, alho-poró, abóbora, abobrinha, cenoura, pimentão e brócolis, queijo cottage com baixo teor de gordura, ovos. Para molho para salada, use iogurte natural ou azeite de oliva, suco de limão.

A ração para beber deve consistir em água, chás verdes e ervas.

Menu de dieta

Por um dia, você cozinha 700 g de peixe cozido, assado ou cozido. Divida-o em 4-5 porções. Comer a cada 3 horas. O volume total não é superior a 1500 kcal. Se o peixe ficar entediado, você pode substituí-lo por frutos do mar – camarão, mexilhão ou lula.

Dieta “Velozes e Furiosos”

As pessoas perdem peso de maneiras diferentes. Alguém vai ao seu objetivo lentamente, perdendo peso gradualmente e sem causar estresse ao corpo. Mas há situações em que é necessário perder peso em pouco tempo. Então, dietas rápidas vêm em socorro. Um deles será discutido hoje. A dieta Velozes e Furiosos destina-se a quem quer perder peso sem prejudicar a saúde, livrar-se de 5 a 7 kg em duas semanas.

Dieta desenvolvida pela americana Fiona Kerk. Segundo as estatísticas, 85% das mulheres depois de perder peso por cinco anos voltam a ganhar peso. Kirk fez uma pesquisa e perguntou aos 15% restantes das mulheres como eles conseguiram manter seu peso. Acontece que essas mulheres recorrem periodicamente às chamadas dietas rápidas. Tais dietas não duram mais de duas semanas. Durante esse período, um golpe esmagador é aplicado às células adiposas, o que permite que você perca peso ou mantenha seu peso normalmente.
Durante a dieta, você deve seguir o regime de consumo: diariamente deve consumir biocaps anvisa com registro e beber até 2 litros de líquido. Bebidas permitidas: água mineral sem gás, chá verde e preto, café sem açúcar. Bebidas açucaradas e gaseificadas, incluindo sucos de frutas, devem ser descartadas.

 

Menu de dieta Velozes e Furiosos

1-8º dia

Café da manhã: frutas, suco de vegetais ou batidos.
Lanche: nozes sem sal um punhado pequeno.
Almoço: sopa de peixe, uma porção de salada.
Lanche: 1 pão integral, 1 ovo cozido.
Jantar: 1 bife de salmão grelhado com 3 fatias de berinjela.

2-9º dia

Café da manhã: frutas, suco de vegetais ou batidos.
Lanche: 2 pães com salmão enlatado ou pepino.
Almoço: salada de pimentão, sopa de repolho.
Lanche: barra de cereal.
Jantar: peito de frango cozido no vapor, salada de legumes.

3-10º dia

Café da manhã: frutas, suco de vegetais ou batidos.
Lanche: legumes frescos, hummus.
Almoço: sopa com carne e arroz, salada de legumes.
Lanche: 1 ovo cozido, 1 pedaço de presunto.
Jantar: ensopado de legumes com abóbora e curry.

4-11º dia

Café da manhã: frutas, suco de vegetais ou batidos.
Lanche: peito de frango cozido, 1 tomate.
Almoço: sopa de legumes com ervilhas e hortelã.
Lanche: legumes frescos com 150 g de iogurte natural.
Jantar: 150 g de camarão cozido, ensopado de legumes.

5-12º dia

Café da manhã: frutas, suco de vegetais ou batidos.
Lanche: 100 g de queijo cottage com mel.
Almoço: sopa de legumes com aipo, 100 g de frango cozido.
Lanche: legumes frescos.
Jantar: 100 g de porco grelhado, salada de legumes.

6-13º dia

Café da manhã: chá com frutas, 1 fruta.
Lanche: 100 g de queijo feta.
Almoço: sopa de legumes, uma porção de espinafre, salada de legumes.
Lanche: 30 g de sementes de abóbora.
Jantar: peixe cozido, salada de cenoura e maçã.

7-14º dia

Café da manhã: frutas, suco de vegetais ou batidos.
Lanche: legumes frescos, creme azedo de baixa caloria.
Almoço: caldo de galinha com 150 g de frango, salada de legumes com azeite e suco de limão.
Lanche: talos de aipo com iogurte.
Jantar: costeleta de peru a vapor, 1 pimentão.

Dieta “Jantar -“

Dieta "Jantar -"

Dietas são diferentes. Após uma, você precisa de nutrição fracionada 5 a 6 vezes ao dia em pequenas porções. Segundo outros, é necessário limitar a ingestão calórica de alimentos. Hoje, chamamos a atenção para uma dieta que realmente ajuda a perder peso, ajuda a normalizar o metabolismo, promove o bom sono e também fortalece o sistema imunológico, para saber mais acesse https://www.ssinvestimentos.com/moder-diet/.

 

O principal princípio dessa dieta é uma rejeição completa das refeições à noite, ou seja, você não pode comer alimentos sólidos por 14 horas até a manhã. Assim, se você acordar às 7h00, a última refeição deve ser às 17h00. Após esse período, você só pode beber água e chá sem açúcar. A dieta prevê uma rejeição completa de produtos nocivos, doces, alimentos de conveniência, bebidas carbonatadas e álcool. Nos primeiros dias, o corpo será difícil, à noite vai querer comer. Nesse caso, coma uma maçã ou beba um copo de kefir. O principal é aguentar nos primeiros dias, e então você se acostuma a esse regime.

A propósito, recusar o jantar ajudará não apenas a perder peso, mas também permitirá que você permaneça jovem por muito mais tempo. O fato é que recusar refeições à noite aumenta o nível de produção de melatonina e serotonina – hormônios responsáveis ​​pela nossa juventude.

Jantar Menu Diet –

Segunda-feira

Café da manhã: laranja, 200 g de batatas assadas no forno.
Lanche: 200 ml. iogurte natural.
Almoço: 100 g de cream cheese, 20 g de nozes, 1 fatia de pão integral.
Lanche: 200 g, peixe cozido, chá.

Terça-feira

Café da manhã: 150 g de ensopado de frango com legumes.
Lanche: maçã, chá.
Almoço: tomate, alface, pão integral e sanduíche de peito de frango cozido.
Lanche: 2 ovos cozidos, chá.

Quarta-feira

Café da manhã: 100 gramas de macarrão de trigo duro cozido em molho de tomate.
Lanche: 2 ameixas, chá.
Almoço: uma pêra recheada com queijo cottage e nozes, assada no forno.
Lanche: uma fatia de queijo, torradas de pão integral, chá.

Quinta-feira

Café da manhã: omelete de 2 ovos com tomate e queijo, chá.
Lanche: maçã.
Almoço: 250 ml. leite, 2 bananas.
Lanche: peito de frango assado, chá.

Sexta-feira

Café da manhã: um pedaço de caçarola de queijo cottage, qualquer fruta ou baga, chá.
Lanche: 200 ml. iogurte natural.
Almoço: torrada integral, 2 fatias de presunto, pepino fresco.
Lanche: uma porção de salada de legumes temperada com óleo vegetal.

Sábado

Café da manhã: cuscuz com legumes cozidos, chá.
Lanche: maçã.
Almoço: purê de sopa de abobrinha, costeleta de vapor.
Lanche: 200-250 G. Peixe assado, alface, legumes frescos.

Domingo

Café da manhã: ovos mexidos com espinafre e queijo, chá.
Lanche: 120 g de queijo cottage com mel.
Almoço: repolho refogado com peru.
Lanche: uma porção de salada de legumes, torrada com uma fatia de queijo ou presunto.

Maneiras simples e eficazes de prolongar o sexo

Maneiras simples e eficazes de prolongar o sexo

Maneiras simples e eficazes de prolongar o sexo

Uma situação típica: um homem já está na linha de chegada e uma mulher acaba de se aquecer. Para tornar esses momentos o mais raro possível, use esses truques. Eles darão a chave para controlar uma ereção e aumentarão o tempo do sexo várias vezes.

1. Use fundos prolongados

A maneira mais fácil de prolongar o tempo das relações sexuais é usar preservativos e lubrificantes com anestésico, o que reduz a sensibilidade e, portanto, permite que o homem não termine por muito tempo.

Outra opção são os preservativos anal. Eles geralmente são mais espessos do que o habitual, ou seja, eles também reduzem a sensibilidade. Mas os comuns não devem ser ignorados: o sexo sem camisinha na maioria dos casos dura menos e pode ter as consequências mais desagradáveis .

2. Masturbar

Uma das razões para a ejaculação precoce é a relativa raridade da relação sexual. Se esse for o seu caso (ou seja, você raramente se encontra com um parceiro comum ou pretende fazer sexo com um novo), é melhor remover a tensão acumulada no dia anterior ao sexo ou diretamente na frente dele. Portanto, você reduz o risco de encerrar a reunião muito rapidamente.

A masturbação também é uma maneira de aprender a controlar uma ereção. Ao treinar constantemente, você começará a reconhecer e controlar as sensações que levam à ejaculação.

3. Use técnicas de adiamento

Parar o início

Essa técnica pode ser usada apenas para masturbação ou durante as relações sexuais. O ponto principal é interromper a estimulação imediatamente antes de atingir o orgasmo e retomar quando as sensações pré-orgásmicas desaparecerem.

Respiração profunda

O método é semelhante ao anterior. Sentindo a aproximação de um orgasmo, o homem diminui a velocidade e respira fundo uma ou mais vezes. Isso o ajuda a relaxar.

Penetração lenta

A linha inferior é que você evita fricções rápidas. É melhor começar com movimentos alternativos que duram pelo menos três segundos. Em 4-5 minutos, você pode acelerar um pouco. Se você sentir um orgasmo se aproximando, poderá parar e permanecer dentro de seu parceiro até sentir que é capaz de retomar o processo.

Técnica 7–9

O método consiste em alternar sete fricções rápidas e nove  lentas . Assim, você define um ritmo confortável para o parceiro e, ao mesmo tempo, não se permite chegar rapidamente à linha de chegada.

A vantagem de todas essas técnicas é que o homem está focado no controle. E quanto mais ele se controla, menor é a possibilidade de ejaculação precoce.

4. Treine seu músculo púbico-coccígeo

Os exercícios de Kegel, originalmente projetados para mulheres , também são adequados para homens. O treinamento ajuda com problemas ao urinar e também fortalece e prolonga uma ereção.

Para começar, você precisará encontrar o mesmo músculo púbico-coccígeo. Isso é simples: no meio da micção, tente interromper o fluxo de urina sem usar os músculos das nádegas, pernas ou abdômen. Isso deu certo? Então, você fez isso com o mesmo músculo LK.

Como treiná-la? Use o mesmo truque para interromper a micção: três visitas de 10 a 15 repetições por dia são suficientes. Não é necessário ir ao banheiro para treinamento: você pode imaginar o processo. Gradualmente, o tempo de tensão muscular pode ser aumentado para 5-10 segundos.

5. Use anéis de pino

Estes brinquedos sexuais são projetados especificamente para prolongar e melhorar uma ereção. Eles apertam o pênis, reduzindo o fluxo sanguíneo.

No entanto, em vez do anel de ereção, você pode usar a técnica de compressão: antes do início do orgasmo, aperte o espaço entre o tronco e a cabeça com os dedos. Também experimente Zyndrox.

6. Não se esqueça do grande poder das preliminares

A primeira vantagem de longas carícias: você aprende a adiar sua ejaculação e não recebe tudo de uma vez. Segundo: você maximiza a excitação de um parceiro e aumenta as chances de um orgasmo simultâneo.

7. Mude suas poses e faça pausas

Uma mudança de pose permite que você tenha um pouco de descanso e reduza a excitação. Bem, diversifique o sexo, é claro. Procure inspiração aqui e aqui .

Se você acha que a nova posição definitivamente não mudará nada, faça uma pausa. Esse tempo pode ser dedicado a um parceiro.

8. Se distraia

Quando um orgasmo é inevitável, tente pensar em algo externo. Claro, mais fácil falar do que fazer. Especialmente em uma situação em que você está à beira do êxtase. Mas em combinação com outras técnicas, essa técnica pode funcionar.

9. Não se desespere

Muitas vezes, a causa da ejaculação rápida é a ansiedade. Portanto, você não deve se enrolar muito antes do sexo. No final, mesmo se você terminar rápido demais, sempre poderá se vingar ou levar seu parceiro ao orgasmo de outra maneira. Humor mais positivo e menos ansiedade.

Dieta sem carboidratos

Dieta sem carboidratos

Dieta sem carboidratosUma dieta livre de carboidratos ajudará a reduzir o peso para aqueles que estão acostumados a comer lanches e açúcares. Segundo os nutricionistas, é útil prestar atenção à quantidade de açúcar na dieta habitual. O menu diário ajudará a mudar sua dieta sem fome.

Os benefícios de uma dieta livre de carboidratos

Os carboidratos são os compostos mais importantes para o corpo humano, a partir deles produzimos energia para a vida normal. Mas os carboidratos são diferentes, e propõe-se que um dos tipos dessa dieta seja excluído, a saber, carboidratos simples.
A diferença das complexas é que as simples se decompõem muito rapidamente, sem praticamente nenhum custo de sua própria energia, aumentam acentuadamente os níveis de glicose, causando saltos no açúcar no sangue. A sensação de saciedade com esses carboidratos tem vida curta, enquanto produtos com alto índice glicêmico afetam negativamente a figura, uma vez que o açúcar não gasto é depositado na forma de reservas de gordura – assim, o corpo tenta reduzir a concentração de glicose no sangue o mais rápido possível.

A eliminação de carboidratos da dieta permite evitar picos de açúcar e o excesso não é depositado nas reservas de gordura. Apesar de algumas limitações, a nutrição durante esta dieta é diversa. A fome está ausente, pois proteínas e gorduras dão uma sensação duradoura de plenitude, que os carboidratos rápidos não poderiam fornecer.

A dieta contribui para a recuperação geral, diminuindo o açúcar no sangue, melhorando o estado dos vasos sanguíneos.

Contras de uma dieta livre de carboidratos
Durante uma dieta livre de carboidratos, a maioria dos nutrientes é extraída de proteínas e gorduras. Isso leva a um aumento da carga no fígado e nos rins, o que deve remover os produtos de decomposição de substâncias complexas. Por esse motivo, a dieta é proibida para pessoas com doenças do fígado, estômago e intestinos, rins. Grávidas, lactantes e adolescentes também são proibidas.

Pode ocorrer cetose leve, um fenômeno no qual os corpos cetônicos são sintetizados para substituir a nutrição cerebral habitual por carboidratos. Nesse caso, é possível o cheiro de acetona pela boca e pela urina.

É importante não confundir uma dieta livre de carboidratos com atletas que secam, pois esses são tipos diferentes de nutrição. Ao secar, a dieta é mais rigorosa, perigosa para o corpo e é realizada não tanto para perda de peso, mas para a manifestação de alívio muscular, que foi previamente construída anteriormente.

Menu diário para uma dieta livre de carboidratos

1º dia
Café da manhã: ovos mexidos com 2 ovos e leite, chá sem açúcar

Almoço: caldo de carne, brócolis assado, um pedaço de carne

Lanche: um copo de iogurte desnatado sem aditivos

Jantar: arroz integral com peito de frango

Dia 2
Café da manhã: trigo sarraceno com leite, uma fatia de queijo

Almoço: salada de bacalhau ou tilápia no vapor, salada de pepino e tomate

Lanche : kefir ou leite assado fermentado, maçã

Ceia : feijão cozido, ovo cozido

Dia 3
Café da manhã: caçarola de queijo cottage, café

Almoço: arroz integral com peito de frango

Lanche: um copo de iogurte desnatado e desnatado

Jantar: um copo de kefir, laranja

Dia 4
Café da manhã: trigo sarraceno com leite, chá

Almoço: caldo de galinha com verduras e uma fatia de carne

Lanche da tarde: ovo cozido, uma fatia de queijo

Jantar: feijão verde

Dia 5
Café da manhã: caçarola de queijo cottage, café

Almoço: caldo de carne, brócolis assado, fatia de carne

Lanche: suco de tomate, uma fatia de queijo

Jantar: um copo de kefir, laranja

Dia 6
Café da manhã: trigo sarraceno com leite

Almoço: caldo de galinha com ervas e uma fatia de carne

Lanche da tarde: berinjela assada

Jantar: repolho cozido com tomate

Dia 7
Café da manhã: ovos mexidos com 2 ovos e leite, chá sem açúcar

Almoço: bacalhau ou tilápia no vapor, salada de pepino e tomate

Lanche: toranja

Jantar: kefir com pouca gordura, maçã

Dica
Para nutrição, você precisa escolher alimentos com um IG baixo, até 50. Eles são saturados com carboidratos lentos, que são quebrados por um longo tempo e dão uma sensação de saciedade. Cada produto pode ser verificado em tabelas especiais. Permitido: arroz integral, trigo sarraceno, sucos sem açúcar, frutas ácidas, nozes, ervas, repolho, ovos, leite, carne, peixe, legumes não amiláceos, queijo cottage.

Tabela de produtos

O menu consiste principalmente de proteínas e gorduras. Para não cometer um erro e não comer um produto com alto teor de carboidratos, você precisa se concentrar no índice glicêmico, em que 100 divisões. Produtos com IG acima de 55-60 devem ser evitados.
Produtos de alto IG GI
Pão branco, muffin, waffles, outros doces 80 – 100
Purê de batatas 80 – 90
Arroz branco, macarrão de arroz, mingau 85 – 95
Muesli, cereais (especialmente milho) 85
Abóbora, melão, melancia, cenouras frescas e cozidas 75 – 80
Chocolate ao leite, barras de chocolate e doces 70
Refrigerante doce, sucos de frutas com açúcar 70
Açúcar puro 70
Bolinhos de massa, alimentos de conveniência, batatas fritas, bolachas, macarrão instantâneo 70
Cuscuz, milho, sêmola, farinha de trigo, aveia 60 – 70
Bananas, pêssegos enlatados, abacaxi, passas 60
Geléia, geléia, geléia, sorvete 60
Molhos prontos como ketchup 55
Para nutrição, você precisa escolher alimentos com um IG baixo, até 50. Eles são saturados com carboidratos lentos, que são quebrados por um longo tempo e dão uma sensação de saciedade. Cada produto pode ser verificado em uma tabela especial.
Produtos com baixo IG GI
Trigo verde, arroz integral 40 – 50
Kiwi, laranjas, manga, toranja 50.
Damascos secos, ameixas secas, tâmaras, ameixa, marmelo, maçãs, pêssego, damasco, romã, mirtilos, cranberries, cerejas, tangerinas, framboesas 30 – 40
Macarrão de trigo duro 40.
Sucos sem açúcar: laranja, maçã, tomate 35
Cevada, lentilhas, feijões, ervilhas, soja 30
Leite 30
Chocolate com teor de cacau acima de 75% 30
Repolho, pepino, berinjela, abobrinha, brócolis, cogumelos, tomate 15 – 20
Nozes 15
Verdura 15
Queijo Cottage, Kefir, Leite Cozido Fermentado 30
Ovos 45
Carne, peixe, miudezas 0 – 2

Resultados

Para obter melhores resultados associe a sua dieta Thunder Effect.

Com a saída suave e correta da dieta e uma redução adicional na ingestão de carboidratos rápidos, o resultado é bastante estável. Em uma semana, você pode perder de 5 a 6 kg.

Durante essa dieta, uma redução incomum dos açúcares pode causar tonturas, apatia e diminuição do desempenho. Para evitar isso, você pode diluir a dieta com uma pequena quantidade de açúcares naturais: frutas secas, mel, frutas, até que o desconforto desapareça. Mas neste caso, o resultado será menos tangível.

Tratamento de impotência: métodos possíveis

Impotência Masculina

O estresse, um estilo de vida sedentário, má alimentação e maus hábitos – os atributos cotidianos de quase todo homem moderno – levam não apenas a problemas de saúde, mas também a problemas na esfera sexual. A necessidade de uma solução médica para o problema da impotência surge tanto nos idosos quanto nos jovens. Além disso, um senso de falsa modéstia faz com que o sexo mais forte evite uma visita ao médico, mas em vão. Afinal, quanto mais cedo você diagnosticar e iniciar o tratamento para a disfunção erétil, mais cedo será capaz de retornar a uma vida sexual completa.

O tratamento abrangente da impotência é a chave do sucesso
A impotência implica a incapacidade de completar uma relação sexual completa devido à completa ausência de uma ereção ou à sua instabilidade. No entanto, não se deve denotar por esse termo a situação em que o “erro de ignição” ocorreu apenas uma vez. Há muitas razões pelas quais um homem perfeitamente saudável pode não estar pronto para o sexo, por isso, se você encontrou esse incidente pela primeira vez – leve-o com calma, isso acontece com quase todo mundo. Os médicos recomendam procurar aconselhamento quando ocorrem problemas com uma ereção com mais freqüência do que durante cada quarta relação sexual.

O que causa impotência? Um papel importante no mecanismo da ocorrência de uma ereção é desempenhado por vários fatores ao mesmo tempo, e falhas em qualquer nível afetarão o resultado final.

Psicológico . A excitação começa “de cima”: um homem deve experimentar emoções positivas, ser calmo e relaxado. O comportamento de uma mulher é essencial no processo de excitação sexual, às vezes uma palavra estranha ou perseverança excessiva da parte dela pode enfraquecer significativamente uma ereção.
Hormonal . Uma diminuição na produção de hormônios sexuais masculinos geralmente ocorre com a idade, mas em alguns casos esse fenômeno é devido a uma doença do sistema endócrino. Nos últimos anos, os médicos diagnosticam cada vez mais a impotência em homens jovens obesos: o excesso de tecido adiposo altera o plano hormonal de uma pessoa.
Neurológica . A disfunção erétil pode ser o resultado de distúrbios do sistema nervoso central ou periférico – após uma doença ou como resultado do uso prolongado de certos medicamentos (antidepressivos, betabloqueadores, medicamentos antialérgicos e outros).
Vascular . Como ocorre a ereção do pênis devido ao preenchimento de seus tecidos com sangue, doenças vasculares como aterosclerose e hipertensão podem afetar negativamente uma ereção. Muitas vezes, é o fator vascular que causa impotência em homens maduros.
Anatomica . Devido a algumas características estruturais congênitas do sistema genito-urinário, bem como operações ou acidentes, podem surgir problemas com o preenchimento normal do pênis com sangue durante o processo de excitação. Às vezes, um fator psicológico é adicionado ao fator anatômico – depois de experimentar um choque doloroso durante uma lesão, um homem pode inconscientemente temer a relação sexual, o que tornará uma ereção inatingível.

O compositor Andrew Lloyd Webber, conhecido mundialmente como autor dos musicais O Fantasma da Ópera e Gatos, admitiu publicamente que se tornou impotente após uma cirurgia para remover um tumor de próstata. Infelizmente, essa é uma consequência frequente desse tipo de intervenção, porque a principal tarefa dos médicos é salvar a vida do paciente e prevenir a incontinência urinária. Enquanto isso, um exame profilático regular da próstata por um urologista permite identificar e tratar um adenoma ou câncer nos estágios iniciais, o que não leva à perda da função sexual.

Hoje, os sexólogos podem ajudar quase todos os pacientes. A medicina possui um amplo arsenal de métodos para combater a disfunção erétil, e o diagnóstico competente permite que você escolha os mais eficazes.

Especialistas recomendam fortemente não se automedicar. A perspectiva de retornar uma ereção através de tablets e vários dispositivos técnicos anunciados na televisão e na Internet parece tentadora, mas na melhor das hipóteses, essa abordagem fornecerá apenas um resultado temporário e, na pior das hipóteses, prejudicará, exacerbando o problema.

Métodos modernos de tratamento da impotência
Em casos raros, o médico prescreve um único método de tratamento focado na eliminação do fator patológico. Mais frequentemente, especialmente com a forma “negligenciada” de impotência (quando o paciente não procurou imediatamente o conselho) e para homens em idade madura, uma abordagem integrada é eficaz. É caracterizada por uma combinação de métodos terapêuticos e visa não apenas restaurar rapidamente a função sexual, “reparar os danos”, que inicialmente levaram à doença, mas também combater o desenvolvimento da dúvida em muitos pacientes.

Psicoterapia
Em uma situação em que uma ereção nem sempre está ausente, mas apenas durante as relações sexuais, os médicos falam sobre a natureza psicogênica da impotência. Nesse caso, a excitação pode ser alcançada com a masturbação ou durante o sono. Freqüentemente, para ajudar o paciente, não é necessário prescrever medicamentos ou procedimentos médicos, basta uma visita a um psicoterapeuta qualificado (às vezes com um parceiro). O especialista o ajudará a entender suas emoções e aconselhará técnicas eficazes para restaurar a sensualidade, superar grampos e criar uma atmosfera romântica no quarto.

Medicamentos para o tratamento da impotência
Tradicionalmente, os moradores percebem as drogas contra a impotência como pílulas milagrosas, após as quais a função sexual é instantaneamente restaurada – mesmo que apenas por algumas horas. Outras drogas têm como objetivo eliminar a causa raiz da doença. Por exemplo, medicamentos hormonais, como HotGel, prescritos por um médico, vitaminas e suplementos alimentares que ajudam a normalizar o funcionamento das glândulas sexuais, medicamentos que melhoram a condutividade dos impulsos ao longo das fibras nervosas e assim por diante.

A propósito, os medicamentos contra a impotência nem sempre estão na forma de comprimidos: para alguns pacientes, o tratamento é prescrito na forma de pomadas, injeções, supositórios retais e soluções para administração diretamente na abertura externa da uretra. O sucesso dessa terapia é determinado pelas características individuais de cada paciente; portanto, você deve estar preparado para possíveis efeitos colaterais e também seguir certas regras (por exemplo, a introdução de certos medicamentos requer o uso obrigatório de preservativo).

Tratamento de impotência a vácuo
Outro método comum de tratamento da disfunção erétil é o uso de pressão negativa criada com a ajuda de dispositivos mecânicos especiais que devem ser usados ​​imediatamente antes do contato sexual. Uma bomba de vácuo bombeia sangue para o pênis, após o qual a ereção é realizada usando um anel especial usado na base do órgão. Essa abordagem permite manter um estado “saudável” do pênis por até 30 minutos, o que é bastante adequado para alguns pacientes como tratamento sintomático da impotência. Mas o método a vácuo não pode fornecer uma cura completa para a doença.

Massagem
A massagem do períneo e dos órgãos pélvicos é um método importante usado no tratamento complexo da disfunção erétil. Melhorar a circulação sanguínea nessa área contribui para a ativação de processos metabólicos, vasodilatação e aumenta a eficácia dos medicamentos utilizados. O componente psicológico também é importante: as sessões de massagem aumentam a sensibilidade dos órgãos genitais, aliviam o estresse.

Terapia por exercício
Os exercícios de fisioterapia para impotência são outra técnica auxiliar que visa fortalecer os músculos envolvidos nas relações sexuais e melhorar a circulação sanguínea na área íntima. É difícil superestimar seu valor: geralmente a doença se desenvolve em homens que levam um estilo de vida sedentário, que mesmo antes do surgimento de um problema de ereção, era difícil participar ativamente das relações sexuais. Outro objetivo da terapia por exercício é eliminar as consequências da compressão crônica dos órgãos pélvicos, resultado do uso de calção de banho ou calça apertada. O exercício diário de acordo com o método proposto por um especialista no tratamento da disfunção erétil não só ajudará a melhorar a qualidade do sexo, mas também evitará distúrbios vasculares em homens que sofreram impotência ou impotência psicogênica,

Tratamento cirúrgico da impotência
Se o tratamento conservador for considerado ineficaz e não houver chance de restaurar a função natural do pênis, o médico recomendará cirurgia vascular ou próteses penianas para sua enfermaria. As abordagens modernas da cirurgia permitem que você devolva a um homem a alegria de uma vida sexual em 95% dos casos, e o paciente não precisará mais recorrer a “pílulas de emergência” ou a uma bomba de vácuo. A principal desvantagem do método cirúrgico é o alto custo da operação, bem como possíveis contraindicações individuais à operação, o que é indesejável para pessoas em idade avançada.

Terapia por ondas de choque
A terapia por ondas de choque é uma abordagem inovadora para o tratamento da impotência, que já havia demonstrado sua eficácia no tratamento de doenças do sistema músculo-esquelético e cardiovascular. Sua ação é baseada no efeito estimulante das ondas acústicas, que desencadeiam o crescimento de novos vasos sanguíneos, o que normaliza o mecanismo de ereção, mesmo em pacientes com distúrbios graves da microcirculação. Os médicos observam que o resultado é observado após duas semanas de procedimentos de curto prazo e permanece por pelo menos um ano após o início do tratamento. A terapia por ondas de choque não tem efeitos colaterais, pode reduzir e, em alguns casos, se recusar completamente a tomar medicamentos. O método é capaz de ajudar a maioria dos homens com impotência.

Métodos da Medicina Tradicional Chinesa
A medicina chinesa usa toda uma gama de métodos para tratar a impotência. Uma das mais comuns é a acupuntura (acupuntura, acupuntura). A exposição através de pontos biologicamente ativos ao sistema endócrino do paciente aumenta naturalmente o nível de hormônios sexuais. Uma corrida estimulada de sangue para os órgãos genitais aumenta drasticamente o desejo sexual e a qualidade de uma ereção. Além disso, especialistas chineses podem prescrever o aquecimento de pontos biológicos com moxa – um charuto de absinto. A exposição térmica é projetada para normalizar o funcionamento do sistema geniturinário e das glândulas supra-renais, estimular o equilíbrio hormonal. Além disso, vários tipos de massagem podem ser prescritos, incluindo vácuo, bem como fitoterápicos e outros procedimentos. A aplicação abrangente dos métodos da medicina chinesa ajuda a normalizar o suprimento de sangue para os órgãos genitais,

Embora a disfunção erétil não represente uma ameaça direta à vida de um homem, o tratamento desta doença é extremamente importante para seu bem-estar e humor, bem como para manter relacionamentos harmoniosos na família. Não é por acaso que os iniciadores da visita ao médico geralmente são mulheres preocupadas com o estado de saúde do parceiro. Um relacionamento de confiança com o médico e uma atitude otimista são a chave para uma solução bem-sucedida para o problema da impotência.

Impotência Masculina

Verdadeiro ou falso: 6 mitos populares da testosterona

Verdadeiro ou falso: 6 mitos populares da testosterona

Verdadeiro ou falso: 6 mitos populares da testosterona

Depois de ler este artigo, também pensamos: por que a testosterona é necessária?

Testosterona = agressão

Acredita-se que quanto mais testosterona no corpo, mais agressiva é a pessoa. Você sabia que chegou a essa conclusão após a castração de ratos machos? Dizem que os animais se tornaram mais pacíficos em comparação com seus irmãos “ilesos”. Os cientistas não puderam provar o mesmo efeito em um exemplo humano. E até vice-versa: de alguma maneira eles decidiram alimentar dois grupos de mulheres:

  • um com comprimidos com testosterona;
  • outro com pílulas placebo.

Resultado: as mulheres que engoliram o hormônio real se comportaram muito mais calma do que suas oponentes. Conclusão: agressão e mau humor são mais uma falta de testosterona do que seu alto conteúdo.

Testosterona = Câncer de Próstata

Em 1941, o cientista Charles Brenton Huggins examinou um paciente diagnosticado com câncer de próstata. Ele chamou a atenção para o fato de que, com a introdução do hormônio no corpo do paciente, o tumor apenas aumentou. Assim, o especialista concluiu que a testosterona é alimento para o câncer.

  • em 1966, Huggins, aliás, recebeu o Prêmio Nobel – por sua inestimável contribuição ao estudo do câncer

Os cientistas modernos, pelo contrário, estão tentando refutar tudo o que Charles encontrou. Eles estão tentando provar que o alimento para o câncer não é a testosterona, mas exatamente o oposto – sua falta. Caso contrário, como explicar o fato de que os jovens (que geralmente têm muitos hormônios) não têm câncer de próstata?

Idade

Acredita-se que, ao longo dos anos, a testosterona no corpo masculino permaneça menor. Isso pode ser chamado de verdade apenas nos casos em que um homem está preocupado com excesso de peso, diabetes, doenças cardiovasculares. No restante, o nível hormonal permanece o mesmo, ou até aumenta. Cientistas australianos da revista Clinical Endocrinology publicaram os resultados do estudo “Men’s Health Research”. Dentro de sua estrutura, eles coletaram 325 homens saudáveis ​​com idade “acima de 40” e 9 vezes por 3 meses levaram o sangue de indivíduos para análise. Resultado: o hormônio não é menor. Caso esteja, experimente testomaster, pois ele funciona de verdade.

Calvo

Acreditava-se que homens carecas estão caminhando com tesouros de testosterona. Ninguém sabe por que isso é. Até os médicos que realizaram estudos especiais. Os últimos (nós somos médicos), a propósito, não estabeleceram uma conexão entre o hormônio e a presença ou ausência de vegetação na cabeça. Apenas uma coisa é clara: a calvície é mais provável devido a:

  • doenças genéticas;
  • doenças passadas;
  • o uso de vários medicamentos;
  • estresse
  • maus hábitos;
  • desnutrição – não por causa da testosterona.
  • Panacea

    Hoje na América, a testosterona (isto é, medicamentos contendo hormônios) é amplamente tratada:

    • fadiga
    • disfunção erétil;
    • barriga de cerveja;
    • excesso de peso.

    Mas, de fato, não há um único estudo científico que tenha provado o efeito positivo do hormônio sobre:

    • peso e estômago – especialistas dizem que isso não é científico;
    • disfunção erétil – a libido masculina testosterona ainda aumenta de alguma forma. Mas ele simplesmente não pode lidar com a disfunção;
    • fadiga – os pesquisadores não observam a conexão do hormônio com a falta de energia e forças corporais.

    Libido

  • É geralmente aceito que é a testosterona que afeta a atração de homens para mulheres. Digamos apenas: mesmo que seu hormônio esteja saindo de seus ouvidos, você quase não quer dormir com uma mulher de aparência repugnante. Os cientistas também dizem que é mais provável que a libido dependa do estado emocional, percepção de intimidade, parceiro sexual e saúde, e não do nível de testosterona. Portanto, a melhor maneira de aumentar a libido é não ter um galão de testosterona, mas uma garota bonita (diante dos seus olhos).

Perda de rosto: como perder as bochechas?

Perda de rosto: como perder as bochechas?

Perda de rosto: como perder as bochechas?

Quando você deseja refinar sua figura, o rosto geralmente é a parte mais visível do corpo onde você deseja perder peso o mais significativa e rapidamente possível. É bem possível emagrecer as bochechas e o pescoço, fazendo uma dieta, por exemplo. Como então para perder peso de forma eficaz? 

O rosto é uma área do corpo que contém pouca gordura. As células adiposas estão concentradas nas bochechas e no pescoço, abaixo do queixo. Ao perder peso, as bochechas tendem a aumentar e a perder volume, o que imediatamente dá uma aparência mais elevada à pessoa. Da mesma forma, o efeito “queixo duplo” também desaparece. No entanto, remover gordura de um rosto é um processo bastante complicado, pois é difícil atingir essa área em particular. No geral, nas primeiras semanas após a dieta, as pessoas tendem a perder as bochechas, o estômago e, para as mulheres, seios e coxas, ou seja, as áreas onde há mais monte de gordura. O afinamento do rosto é geralmente visível rapidamente. 

Como perder peso nas bochechas?

Não existe um método facial específico para perder peso nesta área. Quando você faz uma dieta, você perde peso em geral, em todo o corpo. Você também vai emagrecer o rosto, especialmente onde a pele é mais espessa: bochechas, queixo e pescoço. Alguém que está acima do peso geralmente tem bochechas gordinhas, além de um efeito de queixo duplo causado por uma ou mais protuberâncias de gordura. Ao perder peso, esse excesso de gordura desaparecerá gradualmente. Se você quiser acentuar o fenômeno, é aconselhável fazer uma dieta que o faça perder quilos. O esporte será menos útil nessa parte do corpo, pois, embora tenhamos centenas de músculos no rosto, é óbvio que

Como tonificar seu rosto para emagrecer?

Existem exercícios para fazer todos os dias que ajudam a tonificar e firmar a pele. Estes são pequenos “alongamentos” que estimulam os músculos do rosto, especialmente as bochechas, pés de galinha e ao redor da boca. Esses exercícios devem ser feitos diariamente e podem ser combinados com o uso de cremes firmes para o rosto e o pescoço. Existem vários pequenos exercícios: o primeiro é sorrir exageradamente e depois voltar a um rosto normal e isso muito rapidamente. Você também pode fazer pequenas séries tentando tocar o nariz com o lábio superior, inflar as bochechas com muita força e esvaziá-las, etc. 

Reequilibre sua dieta para emagrecer seu rosto

As bochechas inchadas podem ser um sinal de falta de água no corpo, o que causa retenção de água. Beba bastante água diariamente (1,5 litro no mínimo para um adulto). Da mesma forma, a pele oleosa e com espinhas nas bochechas pode ser causada pela ingestão excessiva. A pele é, como os rins ou o fígado, um órgão de saída: é aí que o corpo elimina toxinas e se limpa. De fato, uma dieta que contém muitos lipídios tende a dar espinhas e tornar a pele oleosa, o que produz mais sebo. Reduza gorduras hidrogenadas, produtos processados ​​e carnes frias e prefira fontes de “boas” gorduras, como peixes oleosos (salmão, arenque), óleos vegetais em vez de manteiga, 

Cirurgia estética para perder peso no rosto

Se você deseja emagrecer mais radicalmente, saiba que é possível recorrer à cirurgia estética. Este último pode ser usado após uma dieta, para remover a pele que enrugaria após uma perda significativa de gordura, ou sozinha, para remover a gordura. Esta operação de lipoaspiração consiste em remover parte da gordura contida nas células da pele. Geralmente é iniciado no nível do queixo duplo e do pescoço, em pessoas com sobrepeso comprovadas. Tenha cuidado, porém, um rosto gordinho é muitas vezes um sinal de jovialidade e dá um bom brilho. Pelo contrário, as bochechas ocas acentuam a fadiga, dão uma aparência fechada ao rosto e tendem a envelhecer uma pessoa. 

Referência: Easy Belt

Smoothie de emagrecimento: 5 receitas para smoothies de queima de gordura

Smoothie de emagrecimento: 5 receitas para smoothies de queima de gordura

Simples de fabricar e barato, o smoothie é o melhor aliado para emagrecer. De fato, sua riqueza em fibras, antioxidantes e vitaminas faz dele um lanche ideal em todas as circunstâncias. Neste artigo, descubra 5 receitas de smoothies de emagrecimento para estimular o corpo, queimar gordura e promover a eliminação de toxinas. 

O básico para fazer um smoothie de emagrecimento

Para ter um efeito ideal no corpo, um smoothie de emagrecimento deve ser corretamente composto e consumido no momento certo. Aqui, fazemos um balanço das regras básicas para um smoothie de sucesso. 

O que deve conter um batido que queima gordura? 

Para fazer um bom smoothie, existem algumas armadilhas clássicas a serem evitadas. Primeiro, é imperativo escolher plantas frescas e sazonais para obter uma bebida rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Também é possível optar por frutas congeladas cujo conteúdo de micronutrientes permaneça muito correto. Certos alimentos de alta qualidade nutricional também podem ser adicionados a um smoothie para aumentar o teor de proteínas, fibras ou antioxidantes. Por exemplo, é o caso de sementes de chia, sementes de linho, leites vegetais ou até espirulina.

Por outro lado, deve-se tomar cuidado para não adicionar ingredientes “parasitários”. Açúcar branco, cacau, suco de frutas industrial são bons exemplos. De fato, esse tipo de ingrediente não tem interesse nutricional específico e aumenta desnecessariamente o conteúdo da bebida em calorias e carboidratos simples.

Quando consumir um smoothie durante uma dieta? 

Para permanecer benéfico, um smoothie de emagrecimento não deve ser consumido a qualquer momento como parte de uma dieta. De fato, um smoothie continua sendo uma fonte de carboidratos. Apesar de seu interesse, não pode ser consumido o dia inteiro como água. Idealmente, um smoothie deve ser adicionado a uma das refeições principais. Por exemplo, pode ser facilmente consumido no café da manhã ou na hora do lanche. Se for composto inteiramente de frutas, combiná-lo com outros alimentos (laticínios, pão integral, sementes oleaginosas) pode ser aconselhável para reduzir o índice glicêmico da refeição. 

Smoothie de queima de gordura com sementes de linho e frutas vermelhas

Rico em ômega-3, antioxidantes e fibras, as sementes de linho são o principal ingrediente desse smoothie de queima de gordura. Em combinação com frutas vermelhas ricas em micronutrientes, elas possibilitam a obtenção de uma bebida que promove o uso de gorduras e permite combater a oxidação celular. 

Para 1 copo alto 

  • 150 g de frutas vermelhas 
  • 150 ml de leite de amêndoa
  • 2 c. sementes de linho moídas
  • 1 colher de chá. mel líquido 

Preparação 

Para fazer este smoothie de sementes de linho, basta colocar todos os ingredientes na tigela do liquidificador. Em seguida, misture a preparação até obter uma bebida suave e homogênea. Para esta receita, é possível escolher frutas congeladas. Além de econômica, esta solução permite obter um smoothie gelado. 

Receita de smoothie de emagrecimento de abacaxi e maracujá

Neste smoothie, a combinação de abacaxi, limão e maracujá promove a digestão da gordura e a eliminação de toxinas pelo organismo. As sementes de chia, ricas em ômega-3 e fibras, reforçam essa ação e permitem uma sensação de saciedade duradoura. 

Para 1 copo alto 

  • 2 fatias de abacaxi 
  • 1 maracujá 
  • 1 colher de chá. sementes de chia 
  • O suco de um limão 
  • 100 ml de água 

Preparação 

Para fazer esta receita de smoothie de emagrecimento de abacaxi, basta misturar todos os ingredientes com um liquidificador. Se necessário, é possível adicionar mais ou menos água para obter a consistência desejada.

Smoothie de emagrecimento: receita de smoothie de maçã e canela e limão

A canela é um ingrediente particularmente interessante para perder peso. Este tempero chamado aquecimento aumenta a termogênese, estimula o metabolismo, tem um efeito inibidor de apetite e ajuda a regular o açúcar no sangue. Combinado com maçã de alta fibra e limão desintoxicante, produz um smoothie perfeito para emagrecer. 

Para 1 copo alto 

  • 1 maça 
  • O suco de um limão 
  • 1/2 banana 
  • 1/2 colher de chá. canela de Ceilão em pó 
  • 100 ml de água 

Preparação 

Para fazer esse smoothie da dieta, comece descascando e removendo as sementes da maçã. Se é orgânico, você pode manter a pele. Em seguida, descasque a banana. Na tigela do liquidificador, misture insistentemente todos os ingredientes até obter uma bebida suave e homogênea. Se necessário, adicione um pouco de água para obter um smoothie mais líquido. 

Smoothie de drenagem com pepino e kiwi

A combinação de pepino diurético, kiwi antioxidante e supressor de apetite é perfeita para um smoothie completo de emagrecimento. Rico em drenar ingredientes ativos, o pepino também é ideal para combater a retenção de água e promover a eliminação da água retida nos tecidos. 

Para 1 copo alto 

  • 1/4 de pepino 
  • 1 kiwi 
  • 6 folhas de hortelã 
  • 80 ml de água 

Preparação 

Para fazer esse suco diurético, comece descascando o kiwi e o pepino. Se o pepino é orgânico, é possível manter a pele após a lavagem. Em seguida, misture todos os ingredientes por um longo tempo para obter um smoothie líquido. Normalmente, pepino é suficiente para obter uma bebida líquida. No entanto, você pode adicionar mais ou menos água para obter a consistência desejada. 

Receita de smoothie de emagrecimento de cenoura e toranja laranja

Nesta receita de smoothie de emagrecimento, cenoura e laranja permitem que você encha carotenóides e vitaminas. A toranja, por outro lado, é excelente para ativar as funções de eliminação dos órgãos digestivos. Assim, este batido é perfeito para drenar e desintoxicar o corpo.

Para 1 copo alto

  • O suco de uma toranja
  • O suco de uma laranja
  • 1 cenoura
  • 1 cm de raiz de gengibre

Preparação

Para fazer esse smoothie, comece lavando e descascando a cenoura. Em seguida, misture todos os ingredientes usando um liquidificador. Você deve obter uma preparação bastante líquida sem pedaços. Se necessário, você pode passá-lo em chinês antes de provar.

Redação: Sinelim

“Minha vagina é muito larga”: como encontrar sensações?

"Minha vagina é muito larga": como encontrar sensações?

"Minha vagina é muito larga": como encontrar sensações?

Durante o ato sexual, mas também em outras ocasiões do jornal diário, a mulher pode ter a sensação de uma vagina muito grande. Essa impressão, provada ou não, vem de várias origens e pode causar problemas sexuais, uma vez que a vagina dilatada é uma barreira ao prazer sexual. Grande problema de vagina, a vez do sujeito.

Sensação de vagina grande: fatores e implicações

Sensação de uma vagina muito grande: falsa impressão ou realidade?

Uma mulher pode sentir que sua vagina está distendida, aumentada. Quando ela percebe isso durante uma relação sexual, durante a qual o sentimento não é o mesmo de sempre, pode ser uma falsa impressão: o tamanho do pênis de seu parceiro pode ser Se você se envolver mais do que a largura da própria vagina, uma lubrificação muito pesada também pode criar esse sentimento equivocado de uma grande vagina.

Mas a situação é diferente quando a sensação de vagina dilatada também é observada diariamente. Gravidade na área uterina, dificuldade em reter a micção ou até mesmo vazamento urinário, as manifestações de uma grande vagina são diversas e muitas vezes fonte de vergonha e vergonha. No caso de uma manifestação tão concreta, o problema se torna realidade.

Por que a vagina aumenta?

A vagina está localizada na área perineal da mulher. O períneo consiste em um conjunto de músculos, que permitem contração vaginal, entre outros. Como qualquer outra área muscular, o períneo deve ser mantido para evitar atrofia. Os músculos perineais atônicos não desempenham mais seu papel adequadamente, daí a sensação de uma grande vagina. Como os músculos da vagina perdem o tônus? Muitos fatores estão envolvidos: a gravidez e o parto afetam, em grande parte, o períneo cujos músculos estão distendidos e não solicitados por um longo período de tempo. Com a idade também, e especialmente no momento da menopausa, as mulheres podem ter a sensação de uma vagina aumentada, devido à falta de treinamento muscular regular.

Vagina dilatada, que consequências?

Além das implicações puramente médicas – vazamento, descida de órgãos – uma grande vagina pode ser um obstáculo para a realização da sexualidade em um casal. Para o homem, por um lado: o parceiro sente mais prazer na penetração quando a vagina está apertada e o atrito do pênis nas paredes vaginais condiciona o orgasmo. Para a mulher: se o ponto G do parceiro pode ser alcançado pelo amante para levar ao orgasmo, o atrito da penetração também é uma fonte de prazer feminino. Uma vagina muito grande não permite atrito e, portanto, pode reduzir bastante o prazer sexual do casal. 

Vagina dilatada: como consertar?

Vários métodos podem efetivamente remediar um problema com uma vagina grande, uma delas é o seu parceiro usar o Zyndrox.

Reabilitação do períneo, para lidar com o problema em profundidade

A reeducação perineal altamente recomendada no pós-parto consiste em trabalhar os músculos do períneo para dar-lhes um tom suficiente para aliviar o problema da vagina dilatada. Existem diferentes técnicas para reeducar os músculos do assoalho pélvico: o método manual, eletroestimulação e bio-feedback. Se a eletroestimulação dos músculos do períneo representa uma técnica radical, resolve o problema da vagina grande em tempo hábil. O método manual – ou bio-feedback, que é próximo a ele – pelo contrário, permite que as mulheres aprendam a construir seu períneo diariamente. Ao adotar esse método com uma perspectiva de longo prazo, a mulher se protege contra um problema com a vagina que é muito grande para toda a sua vida. Para se familiarizar com as diferentes técnicas,

Bolas de gueixas, para construir músculos com prazer

Acessório sexual usado por parceiros no contexto de jogos eróticos, as bolas de gueixa também podem ser uma ferramenta eficaz no caso de uma grande vagina. O ponto positivo: este brinquedo sexual permite combinar o útil com o agradável, a fim de encontrar sensações intactas.

Favorecer posições sexuais favoráveis ​​ao prazer

Enquanto espera para ressuscitar adequadamente sua vagina grande, a mulher pode incentivar seu parceiro a praticar posições sexuais favoráveis ​​durante o ato. Seja o que for, o objetivo é adotar uma posição em que as pernas da mulher estejam apertadas. Assim, os amantes podem encontrar prazer até o orgasmo. 

 

Conversa suja: aquelas frases impertinentes que apimentam sua sexualidade

Conversa suja: aquelas frases impertinentes que apimentam sua sexualidade

Conversa suja: aquelas frases impertinentes que apimentam sua sexualidade

O desejo sexual nas mulheres é amplamente estimulado pela audição: algumas palavras sussurradas no ouvido às vezes são suficientes para tirar a libido. Também nos homens, frases malcriadas proferidas na cama podem ser uma fonte de excitação. Quando se crê nas palavras escolhidas, os amantes experimentam conversas sujas, uma arte a ser tratada com cuidado.

Durante as preliminares e durante o sexo: como lidar com a arte da conversa suja?

Palavras românticas, frases maliciosas ou palavras eróticas, os amantes podem recorrer a todos os tipos de conversas com conotações sexuais, a fim de despertar o desejo por sexo, mas também para apimentar os relacionamentos e orientar o parceiro para o prazer. Instruções de conversa suja.

Ao vivo ou por telefone, escolha a hora certa

Quando o casal experimenta uma conversa suja, é importante escolher a hora certa. Até agora os amantes silenciosos podem se surpreender com essa mudança na prática do sexo, e não necessariamente de um jeito bom. Para preparar o terreno, o parceiro pode começar abordando algumas palavras com conotação sexual por texto ou telefone – “Eu quero você”, “o que você está vestindo”, “ansioso para encontrá-lo hoje à noite “… Esse pré-requisito permite colocar o homem e a mulher em um contexto de simbiose e aumentar o desejo por sexo. Uma vez juntas, as frases malcriadas podem começar no momento das preliminares: “você me excita”, “você tem uma pele macia”, “oh sim”, tantas expressões freqüentemente usadas para aumentar o desejo sexual. Finalmente, durante o ato, os amantes podem usar palavras evocativas para manter a excitação sexual, mas também para orientar o outro para alcançar o orgasmo – “assim”, “toque-me”, “mais forte “,” eu vou gostar “.

Do erótico ao pornográfico, o surgimento de conversas sujas ao longo das relações sexuais

Quando os parceiros tentam falar mal pela primeira vez, é importante continuar crescendo. Começando com sentenças impertinentes, usando cada vez mais palavras rudes até fazer comentários pornográficos, se o outro for receptivo. Ver a conversa na cama como uma coreografia sincronizada com a ascensão do prazer sexual torna mais fácil para os amantes aceitarem esse novo jogo erótico. 

A favor ou contra a conversa suja, ou a arte de medir sentenças impertinentes na cama

No jogo sujo, nem todos os parceiros são receptivos. Considerado como um obstáculo à excitação sexual por alguns, as sentenças impertinentes devem, nesse contexto, ser tratadas com precisão.

Provocar com sentenças impertinentes dentro do limite do respeito

Opositores da conversa suja apresentam o argumento vulgar e de insanidade. Esse obstáculo pode ser removido facilmente, na verdade as palavras não precisam ser um insulto para serem excitantes. O objetivo do jogo: provocar o outro durante as preliminares, surpreendê-lo ou informá-lo durante o ato sexual. Com isso em mente, as palavras do dia-a-dia podem ser suficientes quando usadas em um contexto de excitação e acompanhadas por um gesto ou sorriso sugestivo. Não há necessidade de insultar seu parceiro dando exemplo em filmes violentos do X, inúteis para recorrer a palavras sexistas ou humilhantes – a menos que esse personagem hardcore excite precisamente o outro.

Faça perguntas para induzir conversa suja e alcançar o orgasmo

Como a comunicação na cama também é uma maneira de obter prazer sexual mais facilmente, pode ser sensato questionar ou confortar o parceiro durante o ato. Mas, para evitar cair na matança de amor, é melhor evitar os termos considerados clínicos ou médicos: os amantes escolherão outro termo que pênis ou vagina para se referir aos órgãos genitais, por exemplo.

Mantenha um vocabulário comum

Se a conversa suja faz parte de uma atmosfera de encenação, os parceiros têm todo o interesse em não usar um vocabulário completamente desconhecido para o outro. Deixando seu campo lexical diário, o amante ousa surpreender seu parceiro a ponto de interromper seu desejo por sexo. 

Top 5 frases impertinentes para deixar ir na cama

A prática da conversa suja é específica para cada casal, e uma frase travessa que excita uma mulher pode ser uma verdadeira matança de amor para outra. Alguns exemplos para o casal sem inspiração, para se adaptar ao parceiro:

  • “Eu vou fazer você gozar como nunca antes”
  • “Faça o que você quiser comigo”
  • “Leve-me lá agora”
  • “Eu quero você …”
  • “Eu gosto de sentir sua …” 

Fonte: Libid Gel

Tudo sobre coito

Tudo sobre coito

Tudo sobre coito

Na origem da definição, o coito designa a relação sexual que leva à procriação. Com o tempo, o termo se estendeu a outros significados: o coito agora é evocado com referência a qualquer ato sexual, reprodutivo ou não, que leve ou não ao prazer sexual, entre duas pessoas de sexo diferente ou do mesmo sexo . Homossexual ou heterossexual, o relacionamento carnal constitui o coito assim que houver penetração por um órgão genital ou dentro dele.

Definição de coito

As relações sexuais entre vários indivíduos, independentemente do número e sexo, geralmente incluem várias fases:

  1. Uma fase de abordagem, assimilada à sedução. É nesse ponto que os parceiros expressam seu desejo mútuo de concretizar uma união carnal.
  2. Preliminares, todas as formas combinadas. Carícias, palavrões, jogos eróticos, masturbação, sexo oral, cunilíngua … Os parceiros nesta 2ª fase característica se excitam fisicamente para promover a lubrificação e, assim, a penetração.

Essas duas primeiras fases não ocorrem sistematicamente durante a relação sexual. A rapidinha , por exemplo, é ir direto ao ponto.

Último passo: penetração . É essa fase que concretiza as expectativas dos amantes, levar ao gozo sexual ou procriar. Esse estágio, que termina com ou sem orgasmo, ejaculação ou inseminação, marca o coito. De qualquer forma, durante a relação sexual, apenas o coito pode causar a gravidez de uma mulher – enquanto as preliminares podem levar à ejaculação e orgasmo.

Custos vaginais, anal ou múltiplos: derivados do termo

Enquanto o termo definido por definição como uma relação homem / mulher destinada à procriação, atualmente o coito é usado em todos os tipos de penetração, especialmente porque as relações homossexuais são aceitas de maneiras, bem como as relações heterossexuais.

O coito requer a intervenção de um órgão sexual e de pelo menos 2 indivíduos

Como a penetração é o pré-requisito para o coito, o ato não pode ser realizado sem um órgão sexual. Da mesma forma, é necessário que a ação de uma pessoa seja executada em outra pessoa.

  • Preliminares não constituem coito . Sem penetração, sem coito. Palavras comoventes e maliciosas, preliminares às relações sexuais, não se enquadram na definição.
  • Masturbação excluída da definição de coito . O ato solitário também não faz parte da definição de coito.

Coito homem mulher ou homem homem: o relatório anal conta

Ao longo das décadas, as relações homossexuais e a prática da sodomia se tornaram mais democráticas. Nesse contexto, as relações sexuais baseadas na inserção do pênis de um parceiro no ânus do outro – homem ou mulher – foram admitidas na definição de coito da mesma maneira que a penetração vaginal.

Coito múltiplo: quando os costumes são liberados

Da mesma forma, os costumes sexuais evoluíram em direção a mais liberdade – até o libertinismo – e os tabus desapareceram gradualmente. É por isso que o coito múltiplo, envolvendo mais de 2 parceiros, agora é aceito.

Coito, instruções de uso

No momento do coito, o pênis do homem é inserido na vagina da mulher. Nota: é importante para isso que a lubrificação dos órgãos genitais seja suficiente, daí o interesse das preliminares em estimular a excitação; os amantes também podem usar lubrificantes fornecidos para esse fim.

Uma vez feita a penetração, o homem e a mulher fazem um movimento para frente e para trás do pênis dentro da vagina. O atrito contra as paredes vaginais estimula o prazer masculino. O movimento de vaivém, além disso, promove a busca pelo ponto G da mulher para levá-la ao orgasmo.

Coito por prazer sexual

As relações sexuais consumidas com o único objetivo de desfrutar necessariamente envolvem penetração e depois para frente e para trás no ritmo apropriado. Os parceiros podem variar a cadência, a orientação do movimento – lateral ou reto – e a intensidade da penetração, até encontrar o prazer mais forte. O uso do Xtragel é muito indicado para o melhor prazer do Coito.

Coito para procriação

Quando o ato se destina à reprodução, também é necessário estimular o prazer humano. Sua ejaculação condiciona a inseminação.